Cuidar da saúde auditiva é algo que muitas vezes passa despercebido no nosso dia a dia, mas é essencial para manter uma boa qualidade de vida.
Assim como qualquer outra parte do corpo, nossos ouvidos exigem atenção e cuidados constantes para funcionar corretamente.
A perda auditiva pode ser causada por diversos fatores, como envelhecimento, exposição a ruídos intensos, infecções e até o uso inadequado de fones de ouvido.
Por isso, é importante adotar práticas que ajudem a preservar nossa audição.
- Proteja seus ouvidos de ruídos intensos
A exposição a sons muito altos é uma das principais causas de perda auditiva.
No nosso dia a dia, somos constantemente expostos a ruídos que podem prejudicar nossa audição a longo prazo.
Shows, baladas, trânsito intenso, obras e o uso prolongado de fones de ouvido em volumes altos, por exemplo, podem comprometer a saúde auditiva.
Quando possível, procure se afastar de ambientes muito barulhentos ou use protetores auriculares.
Caso trabalhe em um ambiente com ruídos constantes, é indispensável o uso de equipamentos de proteção adequados para evitar danos permanentes.
- Regule o volume dos seus dispositivos
Com o aumento do uso de smartphones e outros dispositivos eletrônicos, o hábito de ouvir música ou assistir a vídeos com fones de ouvido tornou-se parte da rotina de muitas pessoas.
No entanto, o uso prolongado e em volumes muito altos pode causar danos irreversíveis.
O ideal é manter o volume dos seus dispositivos em até 60% da capacidade máxima, garantindo que seus ouvidos não sejam prejudicados.
Além disso, dê pausas regulares para que os ouvidos possam descansar.
- Mantenha os ouvidos limpos, mas com cuidado!
A limpeza dos ouvidos é outro ponto importante nos cuidados diários.
Embora seja necessário manter a higiene, é preciso ter cuidado com o uso de cotonetes e outros objetos pontiagudos para limpar o canal auditivo.
O uso inadequado desses itens pode empurrar a cera para dentro, causando tampões de cera ou até mesmo lesões no tímpano.
A cera é uma defesa natural do corpo, que ajuda a proteger os ouvidos contra poeira e bactérias.
Limpe apenas a parte externa com uma toalha úmida e, caso sinta necessidade de uma limpeza mais profunda, consulte um especialista.
- Evite a automedicação
Infecções de ouvido, como otites, podem ser causadas por diversos fatores, como exposição à água contaminada ou alergias.
Quando sentir dor ou desconforto nos ouvidos, é fundamental evitar a automedicação.
O uso inadequado de remédios, como gotas auriculares, pode piorar o problema ou até causar lesões no canal auditivo.
Ao perceber qualquer alteração na audição ou dor, procure um otorrinolaringologista para uma avaliação adequada e orientação profissional.
- Tenha cuidado ao mergulhar
Se você é fã de praia ou piscina, deve prestar atenção a um detalhe importante: a entrada de água nos ouvidos pode causar infecções ou desconforto auditivo.
Para evitar problemas, utilize protetores auriculares apropriados ao nadar e, após o mergulho, seque bem os ouvidos com uma toalha.
Caso sinta que água ficou presa no ouvido, evite utilizar objetos para tentar removê-la e busque ajuda de um profissional de saúde se o desconforto persistir.
- Mantenha a saúde geral em dia
O cuidado com os ouvidos também passa pela saúde geral do corpo.
Doenças como diabetes e hipertensão, se não controladas, podem afetar a circulação sanguínea e prejudicar a saúde auditiva.
Além disso, infecções virais e bacterianas, como a gripe, podem causar complicações nos ouvidos.
Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e realizar check-ups periódicos são formas de cuidar não apenas da sua saúde auditiva, mas do bem-estar do corpo como um todo.
- Faça check-ups auditivos regularmente
Assim como fazemos exames de visão ou consultas ao dentista, é importante incluir check-ups auditivos na nossa rotina de saúde.
Muitas vezes, a perda auditiva acontece de forma gradual e só percebemos quando já está avançada.
A avaliação regular com um profissional especializado ajuda a detectar precocemente qualquer alteração e permite que o tratamento seja iniciado antes que a situação se agrave.
Adultos devem realizar exames auditivos a cada dois anos, ou com mais frequência se houver histórico de problemas auditivos na família.
- Atenção aos sinais de perda auditiva
Você já percebeu que está aumentando o volume da televisão ou pedindo para as pessoas repetirem o que disseram?
Esses são alguns sinais de que sua audição pode estar comprometida. Outros indícios incluem zumbidos, sensação de ouvido tampado ou dificuldade em entender conversas em ambientes ruidosos.
Caso note algum desses sinais, procure um especialista para uma avaliação completa.
Adotar pequenas mudanças na rotina, como regular o volume dos fones de ouvido, proteger os ouvidos em ambientes barulhentos e fazer check-ups regulares, pode fazer toda a diferença na preservação da audição a longo prazo.
Lembre-se: cuidar dos ouvidos é um investimento em qualidade de vida, bem-estar e na sua conexão com o mundo ao seu redor.
Na ON Aparelhos Auditivos, estamos sempre prontos para ajudar você a cuidar da sua saúde auditiva. Se precisar de orientações ou estiver com dúvidas sobre sua audição, não hesite em entrar em contato
conosco!
“As informações aqui colocadas são de caráter informativo. Cada paciente possui suas particularidades e deve ser avaliado e tratado de forma individualizada. Se você tem algum problema de saúde, procure um médico especialista.”
Fga Nathália Ogihara
www.onauditivosbraganca.com.br